zeby bylo lepiej

no myslalem ze tutaj ktos mi cos poradzi co dalej zeby bylo lepiej.....ale widze ze na tym forum jest to nieosiagalne =]

Konquistar Sam Will brink mam nadzieje że wiesz kto to (w kwesti żeby było lepiej dojsc do porozumienia) bardzo znany publicysta pisze że wielka bzdure mówia ludzie którzy uważaja że optymalne zapotrzebowanie organizmu sportowca można osiagnac samym pożywieniem , oczywiscie ty mozesz miec inne zdanie. Co do HMB badania nie wykazały naprawde [...]

[...] staral poszerzac twoje zalety? uzaleznienie od forum, chec do pracy, obecnie sesja sie zakonczyla wiec mam troszke czasu jakie masz propozycje zmian, poprawek? zrobic tak zeby bylo lepiej (brzmi jak przy wyborach do sejmu ale tam kadencja jest dluga a tu niekoniecznie, wiec trzeba robic) pytam powaznie teraz Powaznie odpowiadam Zmieniony [...]

Dziękuję wszystkim za odpowiedź. Aktualnie zjadam 3260 kalorie myślisz że jest to odpowiednia ilosc? I jeszcze takie pytanie na temat mojego treningu czy jest coś co mógłbym zmienić żeby było lepiej?

[Dziękuję wszystkim za odpowiedź. Myślę że spokojnie mozesz budować na niedużym plusie kalorycznym. Aktualnie zjadam 3260 kalorie myślisz że jest to odpowiednia ilosc? I jeszcze takie pytanie na temat mojego treningu czy jest coś co mógłbym zmienić żeby było lepiej?

jeszcze jutro dodam zdjecia bo moze tak akurat wyszly ze barki mam przesuniete poniewaz wziolem reke troche do przodu zeby bylo lepiej widac te wglebienei na kregoslupie Zmieniony przez - Francuz001 w dniu 2009-01-25 22:20:26

Ja osobiście polecam 'sok z marchwi' utaty w sokowirówce i łyżeczką oliwy z oliwek, żeby było lepiej przyswajalne... Sok taki jest napewno lepszy niż spożyta jedna marchewka, ponieważ na taki soczek zużywa się jakieś 6-10 marchewek na 1/2 litra soku... (chyba że masz dobrą sokowirówkę, to pewnie ze dwie mniej) a nie wiem czy dałbyś radę zjeść 10 [...]

[...] ale wyszlo 3097kcal 154 g białka 455g weglowodanow 61g tluszczu a dieta byla rozpisana w ten sam sposob co rozpisalem tutaj,jestem nieogarniety ale nie umiem dokladnie tego zrzutu zrobic wiec o ile mozecie to poradzcie mi bez tego co moge zmienic w swojej diecie zeby bylo lepiej,co moge jesc w pracy jesli nie moge duzego posilku,gainer ? warto ?

aha no okey dzieki wielkie :) oczywiście jest to dietka na mase trening również mam układać pod typ budowy prawda?? czyli pod mezo układać czy endo?? a może ekto żeby było lepiej bo szczerze pwoiem że nei wiem :D

[...] masy sa niczym nie potwierdzone, bo ty tej masy nie masz. z niwiele slabszymi parametrami niejeden zaczynal przygode z silka. mam propozycje: zrob jak uwazasz i patrz co sie dzieje. jak bedzie ok, to ok. jak nie, to bedziesz wiedzial co robic, zeby bylo lepiej. to przeciez banalne, a ty oczekujesz gotowego szablonu dzialan - nic z tego.

[...] parametrami niejeden zaczynal przygode z silka. mam propozycje: zrob jak uwazasz i patrz co sie dzieje. jak bedzie ok, to ok. jak nie, to bedziesz wiedzial co robic, zeby bylo lepiej. to przeciez banalne, a ty oczekujesz gotowego szablonu dzialan - nic z tego. tak nmoje oczekiwania nie są uważam wygórowane. w tej chwili juz nie ćwiczę i [...]

Hehe i to jest wlasnie to!! Kupowanie smokowych badziewi zeby bylo lepiej a potem masakra. A ja bralem naturalnego CP i zylem bez zamykania oczu:P

aaaaaaaaa ha ha, miałam tak!!! przez swoja własna głupote i nie chce Cię martwić ale tylko czas mi pomógł, nawet naprzemienne zimno-cieple prysznice nic nie pomogły, nie pomogły maści. A kulałam tydzien a też miałam tak jak ty ze nie mogłam normalnie nogi postawić, do tego ciagle próbowały lapac mnie skurcze. Wiesz, ja wiem ze zaraz powiesz ze to [...]

Wiem sorry. Poprostu liczylem na to ze ktos powie co moglbym zamienic zeby bylo lepiej

Dzieki wielkie za odpowiedzi, Jak byście pozamieniali partie ciała w dniach treningowych żeby było lepiej? u mnie wyglądają tak: I dzień:klata,triceps. II dzień:plecy,biceps,barki. III dzień:nogi,brzuch, przedramiona.

[...] wlasnie w tym odcinku.. no niby wzmacniac ma te miesnie tylnie, ale mimo wsyztsko boli i nie wiem czy dobrze robie plywajac kraulem, skoro po plywaniu bol jest, ale w sumie pryz najprostszych czynnosciach sie pojawia.. Jeszcze jedno pytanie. Pesymista jakie miales rehabilitacje? I czy czules po nich zeby bylo lepiej? Chodzi mi o rodzaj :) Pzdr

Żeby było lepiej.Trzeba na początku zmienic coś na samej górze

jak cos to rozpisz zeby bylo lepiej napisales ze "nie bedzie szło - podbijesz." nie czaje

Zatrzymuje w sensie, że nie dotykam klatki? We wtorek postaram się nagrać z innej perspektywy żeby było lepiej widać. Z podnoszeniem głowy to już taki nawyk na który nie zwracałem uwagi. Zapewne zły i do wyeliminowania

Czyli jednak za mało :D Z warzywami owocami to jest standard u mnie bo uwielbiam je jeść więc z tym problemu nie będzie. Więc co mam dodać lub zmienić żeby było lepiej ? Zmieniony przez - LaryLary w dniu 2014-06-13 09:22:50